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Zorro62MTB
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Gli esercizi di ginnastica saranno divisi in due turni:
PRIMO STEP (prima della partenza):
* riscaldamento generale
* riscaldamento specifico
* stretching specifico
* potenziamento specifico
SECONDO STEP (dopo la fine degli esercizi in bici)):
* stretching specifico
* defaticamento
Gli esercizi saranno divisi in gruppi per età.
Saranno cose non complesse, ma esercizi ludici per i più giovani e per la conoscenza del proprio corpo per gli adulti.
Paolo Facchin
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ESERCIZI IN BICI:
ecco il programma per la mattinata di sabato durata circa 1 ora e trenta alternata con pari durata degli esercizi a terra:
- La bici come salire e portarla,
- L’equilibrio
- La pedalata
- La frenata
- Esercizi semplici di guida, con facile circuito, e giochi di gruppo
Casco, guanti, occhiali obbligatori
EZIO CARALLO MAESTRO FCI 06-3090361 (20:00/22:00) 339-3733137 (13:00/14:00)
PS Questa è un’attività di promozione per la bici, i ragazzi devono essere seguiti dai genitori, ogni uno è responsabile in proprio rispettando possibilità fisiche e tecniche, si precisa che non è prevista assicurazione.
Edited by Zorro62MTB - 20/2/2009, 07:44
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48 replies since 28/1/2009, 08:12 975 views
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